血流改善〜食事〜

地方の鍼治療院で

下半身の冷えと

身体全体の血流が悪いと指摘され、

今更ながら食事と身体を動かすことを見直ししました。

今回は食べ物。

 

血流を良くする食べ物、、、

調べると今まであまり食べていなかった。

とくに「青魚」は嫌い。

困ったなぁ〜と思いつつ、

時間をかけて食べることに。

うん。なんとか食べれる。

 

大豆類は加工の仕方で好き嫌いが。

食べれる「納豆」と「味噌汁」から。

 

野菜も、、、 好き嫌いが、、、

やっぱり食べれるものから。

 

きのこ類。これは全般大丈夫。

でも、好んで食べてなかったなぁ〜

なので、意識して買うように。

 

海藻類。これも大丈夫。

でも、やっぱり食べてなかった、、、

なので、味噌汁で採ることに。

 

いろいろ調べてレパートリーを増やしたいなぁ〜

 

でも、今日。

会社訪問でお菓子を頂いた。

久々に食べた甘いお菓子。

お、美味しかった。。。

たまにはいいよね。